Abnehmen mit Hula Hoop
Hula Hoop Reifen zum abnehmen
Jeder möchte gut aussehen und sich gesund fühlen. Am besten eignen sich hierfür sportliche Aktivitäten. Doch durch den alltäglichen Stress bleibt oftmals keine Zeit, für den Besuch des Fitnessstudios übrig. In den letzten Jahren sind immer mehr Menschen auf der Suche nach neuen und effektiven Möglichkeiten, um sich fit zu halten und abzunehmen. Eine tolle Lösung hierfür ist der Hula Hoop Reifen. Egal ob in sozialen Medien, Supermärkten oder Fitnessstudios. In den letzten paar Jahren haben wohl die meisten von uns etwas von dem sogenannten Hula Hoop Hype mitbekommen. Doch wie effektiv ist dieser Wunderreifen wirklich? In diesem Blog werde ich dir zeigen, welche Vorteile und positive Auswirkungen der Hula Hoop Reifen auf deinen Körper hat.
Kalorienverbrennung
Wie hoch der Kalorienverbrauch beim Hulern ist, hängt stark vom eigenen Körperbau und der Intensität des Trainings ab. Die einen verbrennen zwischen 200 - 300 Kalorien in 30 Minuten, während andere 900 Kalorien in der Stunde bruzzeln lassen. Je häufiger und intensiver man Sport mit einem Hula Hoop Reifen betreibt, desto eher wird auch ein positiver Effekt sichtbar sein. Allerdings empfehle ich immer die Hula Hoop Trainingseinheiten nicht länger als 30 Minuten auszuführen.
Stärkung der Muskulatur
Um den Hula Hoop Reifen oben zu halten, müssen alle Muskelgruppen im Bereich des Hula Hoop‘s stets angespannt bleiben. Genau hier setzt der positive Trainingseffekt ein. Durch die ständige Belastung der Muskulatur über einen längeren Zeitraum, fängt diese an sich zu stärken. Da der Hula Hoop Reifen hauptsächlich im Hüftbereich hin und her geschwungen wird, werden vor allem die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln beansprucht und somit der ganze Rumpf stabilisiert. Aber auch die Beinmuskulatur wird hier nicht außen vorgelassen. Die Stärkung der Muskulatur im Rumpfbereich bringt den positiven Nebeneffekt mit sich, dass Rückenschmerzen vorgebeugt oder gar gelindert werden können. Solltest du allerdings bereits vor dem ersten Hula Hoop Training unter Rückenschmerzen leiden, würde ich dir empfehlen deinen Arzt zu fragen, ob das Hula Hoop Workout für dich geeignet ist.
Verbesserung der inneren Gesundheit
Hula Hoop ist eine großartige Möglichkeit, um sowohl den Körper als auch den Geist in Schwung zu bringen. Durch die ständige Bewegung des Beckens und der Hüfte wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und die Koordination verbessert. Gleichzeitig massiert der Hula Hoop Reifen die Haut und regt die Durchblutung an. Dadurch werden die inneren Organe stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann.
Hier noch einmal deine Vorteile im Überblick:
- Hohe Kalorienverbrennung
- Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert
- Rückenschmerzen werden vorgebeugt oder sogar gelindert
- Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht
- Koordination und Balance werden verbessert
- Die Durchblutung wird angeregt
- Die inneren Organe werden stimuliert und damit der Stoffwechsel angetrieben
All diese positiven Effekte machen das Hulern zu einer attraktiven Methode, um sich fit und gesund zu halten. Also, worauf wartest du noch? Leg einfach den Hula Hoop Reifen um deine Hüften und los geht's!
